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男生在工作的時候，常需要應酬喝酒，導致自己的 啤酒肚 越來越大，甚至有男生的 啤酒肚 大到好像孕婦一樣，
男生的 啤酒肚如何瘦 跟女生所謂的 如何瘦小腹 其實兩種都差不多吧~~都是需要我們同心協力來消除....是吧~
消除啤酒肚 方法下面是相關資料，針對已有 消除啤酒肚 的減法：

消除啤酒肚 方法
1.縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

消除啤酒肚方法生活中的平腹絕招
大步走路 燃燒效果多7-10%

消除啤酒肚方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。

消除啤酒肚方法小步走路瘦身法
量腳底板的長度，走路的步伐大小為腳底板長度乘上1。5。每天走一小時，注意要走一直線。除了瘦身外，姿態也會變好。

消除啤酒肚方法塑平坦小腹三妙招
針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。

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